Yoga - für Jeden
🧘♀️ Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der du tief in dein Fasziengewebe eintauchst. Die Asanas werden lange gehalten, um Körper und Geist sanft zu öffnen.
🕊️ Aerial Yoga
Aerial Yoga verbindet Leichtigkeit und Tiefe – du übst mit einem schwebenden Tuch, das dich trägt, stützt und neue Perspektiven eröffnet.
🔥 Yang Yoga
Yang Yoga ist aktiv, kraftvoll und dynamisch. Es stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Beweglichkeit und bringt deine Energie zum Fließen.
👶 Postnatal Yoga – Dein Rückbildungskurs
Postnatal Yoga schenkt dir Raum zur Rückbildung, Regeneration und Selbstfürsorge – liebevoll und achtsam, für dich als Mama.
🧘♀️ Yin Yoga
Unser Körper ist von einem feinen, miteinander verbundenen Fasziennetz durchzogen – einem Bindegewebe, das Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl stark beeinflusst. Schon ab Mitte 20 beginnt dieses Gewebe auszutrocknen und zu verkleben, was zu Spannungen und Schmerzen führen kann – besonders im Rücken. Yin Yoga wirkt dem entgegen. In diesem ruhigen, passiven Yogastil verweilst du mehrere Minuten in einer Asana. Dabei wirkt die Haltung tief in das Bindegewebe, löst Verklebungen, macht die Faszien geschmeidiger und hilft dir, loszulassen. Der Atem begleitet dich sanft in die Dehnung, während du innerlich still wirst und Raum für Regeneration schaffst.
🔥 Yang Yoga
Yang-orientierte Yogastile wie Hatha, Ashtanga, Power Yoga oder Anusara sprechen vor allem die muskulären Strukturen im Körper an. Durch dynamische Bewegungsabfolgen und kraftvolle Asanas kannst du deine Flexibilität, Ausdauer und Körperkraft stärken. Dabei entsteht eine Verbindung aus Bewegung und Atem – ein meditativer Flow, der dich ausbalanciert und neue Lebensenergie schenkt. Verspannungen lösen sich, du fühlst dich vitalisiert und energetisch aufgeladen. Yang Yoga bringt deinen Körper in Bewegung und deinen Geist zur Ruhe – eine kraftvolle Symbiose für mehr Balance im Alltag.
🕊️ Aerial Yoga
Aerial Yoga ist ein besonderes Erlebnis. Ein weiches Tuch, fest an der Decke verankert, trägt dich durch fließende Bewegungen, sanftes Schaukeln und schwerelose Umkehrhaltungen. Du kannst im Tuch schweben, dich fallen lassen oder es unterstützend für klassische Asanas nutzen – am Boden, in der Luft oder beides kombiniert. Dabei entlastet das Tuch die Wirbelsäule, aktiviert deine Tiefenmuskulatur und fördert spielerisch deine Körperwahrnehmung. Aerial Yoga ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und schenkt dir das Gefühl von Geborgenheit, Freiheit und Leichtigkeit – ganz ohne Leistungsdruck.
👶 Postnatal Yoga – Dein Rückbildungskurs
Mutter sein ist eine intensive Reise – voller Liebe, aber oft ohne Pause. Im Postnatal Yoga bekommst du genau diesen Raum für dich. Achtsam und sanft begleite ich dich durch gezielte Übungen, die deinen Beckenboden, deine Bauchmuskulatur und deinen Rücken stärken. Dabei geht es nicht nur um körperliche Rückbildung, sondern auch um emotionale Balance und mentale Erholung. Dein Körper darf regenerieren, dein Geist zur Ruhe kommen. In einer Atmosphäre voller Verständnis und ohne Druck findest du Kraft, Vertrauen und neue Energie – für dich, für deinen Alltag und für dein Mama-Sein.