Yoga - für Jeden
🧘♀️ Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der du tief in dein Fasziengewebe eintauchst. Die Asanas werden lange gehalten, um Körper und Geist sanft zu öffnen.
🕊️ Aerial Yoga
Aerial Yoga verbindet Leichtigkeit und Tiefe – du übst mit einem schwebenden Tuch, das dich trägt, stützt und neue Perspektiven eröffnet.
🔥 Yang Yoga
Yang Yoga ist aktiv, kraftvoll und dynamisch. Es stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Beweglichkeit und bringt deine Energie zum Fließen.
🌿 Familienyoga
Gemeinsam stark & entspannt
Familienyoga bringt Kinder und Erwachsene zusammen. Spielerische Übungen, Partnerhaltungen und kleine Entspannungseinheiten schaffen Nähe, Freude und wertvolle gemeinsame Zeit – fern vom Alltagsstress.
🧘♀️ Yin Yoga
Unser Körper ist von einem feinen, miteinander verbundenen Fasziennetz durchzogen – einem Bindegewebe, das Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl stark beeinflusst. Schon ab Mitte 20 beginnt dieses Gewebe auszutrocknen und zu verkleben, was zu Spannungen und Schmerzen führen kann – besonders im Rücken. Yin Yoga wirkt dem entgegen. In diesem ruhigen, passiven Yogastil verweilst du mehrere Minuten in einer Asana. Dabei wirkt die Haltung tief in das Bindegewebe, löst Verklebungen, macht die Faszien geschmeidiger und hilft dir, loszulassen. Der Atem begleitet dich sanft in die Dehnung, während du innerlich still wirst und Raum für Regeneration schaffst.
🔥 Yang Yoga
Yang-orientierte Yogastile wie Hatha, Ashtanga, Power Yoga oder Anusara sprechen vor allem die muskulären Strukturen im Körper an. Durch dynamische Bewegungsabfolgen und kraftvolle Asanas kannst du deine Flexibilität, Ausdauer und Körperkraft stärken. Dabei entsteht eine Verbindung aus Bewegung und Atem – ein meditativer Flow, der dich ausbalanciert und neue Lebensenergie schenkt. Verspannungen lösen sich, du fühlst dich vitalisiert und energetisch aufgeladen. Yang Yoga bringt deinen Körper in Bewegung und deinen Geist zur Ruhe – eine kraftvolle Symbiose für mehr Balance im Alltag.
🕊️ Aerial Yoga
Aerial Yoga ist ein besonderes Erlebnis. Ein weiches Tuch, fest an der Decke verankert, trägt dich durch fließende Bewegungen, sanftes Schaukeln und schwerelose Umkehrhaltungen. Du kannst im Tuch schweben, dich fallen lassen oder es unterstützend für klassische Asanas nutzen – am Boden, in der Luft oder beides kombiniert. Dabei entlastet das Tuch die Wirbelsäule, aktiviert deine Tiefenmuskulatur und fördert spielerisch deine Körperwahrnehmung. Aerial Yoga ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und schenkt dir das Gefühl von Geborgenheit, Freiheit und Leichtigkeit – ganz ohne Leistungsdruck.
🌿 Familienyoga – Gemeinsam stark & entspannt
Familienyoga ist mehr als nur Bewegung: Es ist eine Einladung, als Familie bewusst Zeit miteinander zu verbringen. Im Mittelpunkt stehen Freude, Nähe und gemeinsames Erleben – nicht die perfekte Haltung. Mit spielerischen Bewegungen, Partnerübungen und Atemspielen entdecken Kinder und Erwachsene Yoga auf eine leichte und verbindende Art. Kleine Entspannungsübungen sorgen dafür, dass alle zur Ruhe kommen und neue Energie tanken können. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Groß und Klein den Alltag hinter sich lassen, miteinander lachen, sich gegenseitig unterstützen und die Kraft der Gemeinschaft spüren. Familienyoga stärkt Körper, Herz und Zusammenhalt – für ein harmonisches Miteinander im Alltag.